什么是蓝光？对身体产生哪些影响？ _小知识

【什么是蓝光？对身体产生哪些影响？】

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现代人的糊口已经离不开手机，即便一天的工作十分委靡，但在睡觉前，我们还会不断的刷手机。
然而，您知道在暗中中利用这些电子设备对身体的风险吗？所有带有屏幕的电子设备都发出蓝光，这种光线会损害我们的眼睛，侵扰我们的睡眠周期。
您可能在配眼镜的时辰传闻过蓝光，但您或许还没有真正深切领会过什么是蓝光！

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图为：可见光
什么是蓝光?
起首，蓝光无处不在。它既可以由人造光源发出，也可以由我们最大的光源太阳发出！
我们所看到的一切都是光线在物体概况反射并被我们的眼睛处置的成果，而人类的眼睛只能处置特定波长的光线，这段波长被称为可见光——波长在380 - 720纳米的光线。
这种可见光的光谱可以按照波长分为三类:短(蓝色)、中(绿色)和长(红色) 。蓝光从380纳米起头到500纳米竣事。
1900年，普朗克发现了光子(光粒子)的频率与其能量之间的关系。波长越短的光，频率就越高，同时能量就越大，所以说波长较短的光穿透能力是更强的。
此刻回到蓝光的话题，它是可见光里波长最短的，同样的它携带的能量最强，所以它能很轻易地穿过我们的角膜和晶状体。

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若是长时候表露在蓝光情况下，视网膜就会慢慢恶化，这就是它对眼睛的风险。
当然，适量的蓝光照射也不是那么糟糕。究竟结果，蓝光是阳光的一部门。事实上，它对换节我们的睡眠周期是必不成少的。
您可能传闻过，降服时差反映的一种有用方式是多晒晒太阳，这是因为太阳发出的蓝光会重置我们的生物钟。
这也是为什么我们凡是在白日连结警悟和活跃，但在晚上感应昏昏欲睡和委靡的原因。
蓝光若何影响人体
日夜节律是所有生物体内的生物钟。它在24小时的周期内协调生物的心理和行为勾当。日夜节律受光强和生物所处情况温度的影响。

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图为：蓝光带来眼委靡
对于人类而言，有两种本家儿要的荷尔蒙调节我们的日夜节律：褪黑素和血清素。
前者也被称为睡眠激素，尔后者被称为“欢愉”或“感受杰出”的大脑化学物质。
褪黑素是睡眠激素，来自太阳的蓝光可以经由过程按捺褪黑素的排泄来调节我们的心理节拍，或者说，只有削减蓝光照射，褪黑素才会被触发，您才能睡个好觉。
另一方面，阳光也会刺激血清素（5 -羟色胺）的排泄。 5 -羟色胺能改善认知功能，使人的精力处于警悟和欢愉的状况。当表露在强光下(无论人工的或自然的)时，血清素也会响应增添。
除此之外，研究数据显示，蓝光在调节我们的情感方面，以及增强和刺激大脑处置说话的分歧部位之间阐扬感化。