1、枸杞菊花茶材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许 。
做法：将枸杞加水1500cc ， 大火煮沸 ， 转小火炖煮20分钟 ， 再将菊花放入 ， 大火煮沸后熄火五分钟 ， 捞去菊花 ， 再以冰糖调味 。 功效：清肝明目 。
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2、枸杞红枣茶
材料：红枣、枸杞 。
作法：冷水煮开 ， 再加入红枣、枸杞 ， 煮大约5分钟 ， 加入冰糖 ， 煮至溶化即可 。 功效：枸杞可滋补肝肾、明目 ， 润肺止渴 ， 进而使人面色红润 。
3、罗汉果茶
材料：罗汉果一个 。
做法：罗汉果掰碎 ， 取几个小块 ， 用沸水冲泡6~10分钟后 ， 饮用 。 有很好的护眼功效 。
4、茉莉花茶
材料：茉莉花5克、白砂糖适量 。
做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服 ， 去渣饮用 。 功效：此饮甘甜芬芳 ， 具有疏肝理气 ， 祛燥补水 ， 清热解毒功效 。
5、菊花山楂茶
材料：菊花10克、加山楂、金银花各10克 ，
做法：代茶饮用 ， 能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压者 。
6、绿茶
绿茶中维生素C、E含量比较丰富 ， 具有抗辐射、抗氧化等功效 。 另外 ， 经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用 ， 对缓解眼部疲劳有很好的疗效 。
7、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克 ， 密蒙花3克 ， 加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。 如视力下降、干眼症、白内障等 ， 以及严重时导致的视网膜脱落 。
8、决明菊花山楂茶
做法：决明子10克 ， 菊花5克 ， 山楂15克 ， 或以上三味按一样比例 ， 以沸水冲泡 ， 加盖焖约30分钟即可 。
功效：用于肝胃积热 ， 饮食不香的干眼患者 。
9、四子饮
做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子 ， 各5克 。 沸水冲泡饮用 。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目 。
三款护眼粥
1、山药粥
材料：干山药片30克 ， 糯米50克 。
做法：山药、糯米加适量沙糖同煮粥 。 可供早晚餐温热食用 。 该粥补脾胃 ， 滋肺 ， 补肾固精 。 适用于脾虚腹泻 ， 肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香 ， 口干喜饮、大便秘结 。
2、萝卜粥
材料：胡萝卜60克 ， 菊花20克 ， 粳米30克 ， 葱、盐、味精、香油适量
做法：胡萝卜洗净切片 ， 放入盘中备用 。 菊花加水适量 ， 水煎2次 ， 煮沸20分钟 ， 将2次滤液(约500毫升)合并 ， 与胡萝卜、粳米共同煮粥 ， 等粥热时 ， 加入葱、盐、香油调味品 ， 即可食服 。
3、桑葚粥
材料：桑葚30克 ， 糯米60克 ， 冰糖适量 。
【春季喝什么茶护眼】做法：将桑葚洗净后与糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。 该粥可补肝养血、明目益智 ， 用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
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