另一个更不易察觉但同样求助紧急的自杀预警旌旗灯号是无望感 。 很多研究均显示 ， 无望感是自杀的有力展望身分 。 感应无望的人 ， 可能会经常提起本身有“不胜忍受”的感受、预判将来必将破裂不胜 ， 并认为将来没有什么值得等候的 。
除此之外 ， 猛烈的心境波动和突发的人格改变也是指标的目的自杀倾标的目的的预警旌旗灯号 ， 例如 ， 性格从外标的目的改变为孤介 ， 或从乖巧懂事改变为背叛不羁 。 有自杀倾标的目的的人还可能对本身的日常糊口掉去乐趣 ， 不再打理本身的外表 ， 饮食和睡眠习惯也可能会表示出庞大的改变 。
自杀预警旌旗灯号包罗：
谈论自杀：任何与自杀、灭亡或自残相关的表述 ， 好比“我但愿我从没被生下来过”、“若是我们还能碰头的话……” ， 或者“我还不如死了算了” 。
寻找有致命性的东西：寻找毒药、刀具或其他的能用于实施自杀行为的物件 。
对灭亡过度存眷：极端存眷灭亡或暴力 ， 或者写下关于灭亡的诗句或故事 。
对将来没有但愿：感应无助、无望或者感受“被困住了” ， “看不到有任何出路” ， 而且坚信工作永远不会呈现起色 。
自我厌恶、自我憎恨：感受本身毫无价值、惭愧羞愧或自我憎恨 。 认为本身像是他人的承担 ， 可能会感觉“少了我所有人城市过得更好” 。
起头放置后事：写下遗嘱、转赠财富 ， 或为家庭当作员做出放置 。
道别：俄然登门拜访或是致电问候亲人伴侣；标的目的身边人道别 ， 仿佛再也不会碰头一样 。
疏远他人：逐渐远离家人和伴侣 ， 逐渐在社交上孤立 ， 巴望一小我独处 。
自我扑灭行为：喝酒量增添、药物滥用、冒失驾驶 ， 或发生不平安的性行为 。 经常将本身置身于不需要的风险之中 ， 仿佛在“找死” 。
俄然的安静感：在极端的情感降低后俄然感应安静或愉悦 ， 可能意味着他/她已经下定决心要实施自杀 。
自杀预防建议
1:清楚地表达本身的担忧
当您寄望到某个您关心的人呈现了自杀的预警旌旗灯号 ， 您可能想对他/她说点什么 ， 却仍有所挂念 。 万一您猜错了怎么办？万一他/她是以生气又该怎么办？在这a种环境下 ， 您很可能感应麻烦或投鼠忌器 。 但其实 ， 每个谈论自杀或发出其他的预警旌旗灯号的人 ， 都亟需获得援助 。 而且 ， 他们越早获得援助 ， 自杀干涉干与当作功的可能性也就越大 。
要与本身的伴侣或家人谈论他们自杀的念头和感触感染 ， 这对任何人来说都很是艰难 。 可是 ， 若是您不敢确定一小我是否真的有自杀倾标的目的 ， 最好的法子就是直接扣问 。 您标的目的一小我揭示出您的关心和在乎 ， 这并不会让他/她更想要去自杀 。 事实上 ， 您的扣问可能正好给了对方表达本身情感的机遇 。 这可以减轻他/她的孤傲感 ， 帮忙他/她排遣压制的负面情感 ， 且有可能阻止自杀行为的发生 。
文章插图
若何开启一段关于自杀的谈话？
“我比来有些担忧您 。 ”
“我比来注重到了您的一些转变 ， 想问问您还好吗？”
“我想来关心一下您的状况 ， 因为比来我感觉 ， 您有些变得不像您了 。 ”
您还可以这样扣问：
“您是什么时辰起头有这种感受的？”
“是因为比来发生了些什么工作 ， 才让您起头有这种感受的吗？”
“我能做点儿什么可以让您好受些吗？”
“我此刻做些什么才能更好地撑持到您？”
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