湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

常吃七种食物 助你吃走疾病

茶知识茶疗养生菠菜皮肤人体核桃维生素a茶

     

常吃七种食物 助你吃走疾病

文章插图
        对于每个热来说 ， 健康都是最重要的 ， 只有把健康先管理好了 ， 才能去谈长寿 ， 很多人可能就要锁 ， 想要健康长寿那么就必须专门的去做一些事情才能达到目的 ， 而很多名人却把健康长寿当做是一种生活习惯 ， 一种生活态度 ， 每天注意一点健康生活的要点 ， 经过日记越来就会让你的身体健康受益 ， 下面推荐其中大家常见的食物 ， 让你轻松消疾病健康更长寿 。 鱼肉
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 ， 每周两餐 ， 就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一 。 鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质 ， 是一种非常强力的抗氧化剂 。 [5其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 ， 有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展 ， 具有很高的营养价值 ， 享有“水中珍品”的美誉 。
鲑鱼老少皆宜 ， 心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群 。
茶
1、茶叶是中国人最为独特的饮食元素 ， 也是世界公认的最健康饮料之一 。 据分析 ， 茶叶中含有300多种化学成分 ， 如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等 ， 都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。
1、由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素 ， 对于消除自由基有一定的效果 。 因此喝茶也有助防老 ， 具养生保健功能 ， 每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。
2、茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 喝茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。
菠菜
1、不贫血：菠菜中富含铁 ， 铁是人体造血原料之一 ， 是女性经期时的好食品 。 经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质 ， 可帮助身体发育 ， 精力旺盛 。
3、皮肤好：维生素K ， 这是很多蔬菜水果中缺乏的 。 人的头发光亮 ， 皮肤白净有光泽 ， 不仅需要维生素A、B、C ， 也少不了维生素K 。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒 ， 避免便秘 ， 保持排泄的通畅 。 且菠菜的热量很低 ， 常吃也不用担心发胖 。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊” 。 菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A ， 可降低视网膜退化的危险 。 对常用电脑的人应该是有不小的帮助 。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出 ， 赶走紧张情绪 ， 改善忧郁的心情 。
西红柿
1、防癌：西红柿中的番茄红素 ， 具有很高的抗氧化作用 ， 它能够保护细胞不受伤害 ， 也能修补已受损的细胞 ， 抑制和清除人体内的自由基 。 保护心血管系统 ， 降低心脏病、高血压的发病率 ， 对防癌、抗癌有一定效果 。

推荐阅读


上一篇：自制绿茶 轻松瘦身 享受一夏

下一篇：女人健康养生不能少这9样东西