洋葱营养丰硕， 含有大量的卵白质和纤维， 以及维生素C， 硒， 叶酸和各类抗氧化剂 。 天天吃一些洋葱对你很有益处 。 领会更多， 请继续阅读 。
方式/
1降低癌症风险
洋葱含有某些有机硫化合物， 它们具有怪异的气息， 但也可以解毒我们天天耗损的致癌物质 。 这意味着终身患癌症的风险更低 。 研究表白， 你吃的洋葱越多， 庇护就越大 。
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2降低糖尿病风险
洋葱也是降低患2型糖尿病风险的绝佳选择 。 吃洋葱时， 会增添系统中可用的胰岛素含量 。 洋葱中的烯丙基丙基二硫化物接收肝脏中的一些黑点， 此中胰岛素被激活， 从而在血流中留下更多的胰岛素来处置葡萄糖 。
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3更好的心血管健康
洋葱富含抗氧化剂， 称为槲皮素， 与所有抗氧化剂一样， 经由过程中和自由基来增添健康， 不然会导致细胞毁伤 。 但槲皮素的特别之处在于它能连结动脉的柔嫩和弹性 。 是以， 天天吃一些洋葱， 可以撑持心血管健康， 并最大限度地降低患心脏病的风险 。
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4加强免疫功能
洋葱中的槲皮素不仅可以撑持心脏健康 。 它与洋葱中的硒一路利用， 以加强免疫系统 。 已发现硒和槲皮素一路可削减全身炎症 。 此中最主要的是关节炎的慢性炎症性疾病 。
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5抗过敏
槲皮素可以阻断过敏和炎症化合物， 是以可以光鲜明显减轻症状 。 若是你真的不克不及忍受洋葱的味道， 那就尝尝槲皮素补品 。
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6【吃洋葱对身体的健康益处】降低血栓风险
洋葱含有一种叫做芦丁的工具， 可以防止血液中危险的凝块 。 有趣的是， 在动脉中形当作的凝块富含血小板， 但在静脉中发现的凝块中纤维卵白含量很高 。 现实上已发现芦丁消融这两种凝块 。
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7改善睡眠和情感
过多的同型半胱氨酸会阻碍血清素， 多巴胺和去甲肾上腺素的发生， 这些城市影响睡眠 。 洋葱撑持健康的睡眠， 因为它们含有大量的叶酸， 可以阻止同型半胱氨酸在体内储蓄积累 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是吃洋葱对身体的健康益处的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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