夏天睡太多的危害
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1《黄帝内经》中说 ， 夏三月摄生 ， 应“夜卧夙起” 。
前人的糊口节拍 ， 有一句话可以归纳综合 ， 叫“日出而作 ， 日落而息” 。
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2炎天到了 ， 六合间日渐长、夜渐短 ， 人们日间勾当的时候天然也就长一些 ， 睡眠时候短一些 。 这是人对骨气的顺应 。
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3炎天睡太多 ， 反而悲伤神、损阳气 。
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4【夏天睡太多的危害】当然 ， 现代人遍及晚睡 ， 究竟结果电视、电脑、手机太好玩了 ， 所以 ， 晚睡夙起仍是得保障必需的睡眠时候 。 不是让您跟夜猫一样凌晨几点才睡觉 ， 一大早又起床 ， 这样很难做到也不健康 。
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5睡眠时候应节制在6~8小时 ， 确保次日醒来精力丰满即可 。 午时可恰当午睡 ， 不外没有午睡习惯的小伙伴 ， 可以不消特意为此改变 。
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以上内容就是夏天睡太多的危害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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