怎么做到饮食清心
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1【怎么做到饮食清心】夏日阳气兴旺 ， 最好饮食清淡 ， 少吃高热量、高脂肪的食物 ， 可适量吃些苦味食物 ， 帮忙解暑 。 此外还要注重：
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2★ 若是是心火过旺的人建议食用能清心的食物 ， 如西瓜、莲子、绿豆、百合、苦瓜等 。
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3摄生保举：竹叶绿豆粥材料：淡竹叶100克、绿豆20克、小米50克、冰糖适量
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4做法：绿豆洗净 ， 清水浸泡2小时以上 ， 备用 。 淡竹叶洗净 ， 放入砂锅 ， 加水煎煮20分钟 ， 去渣取汁 。 汁中放入绿豆、小米 ， 一路熬当作粥后 ， 放冰糖调味即可 。
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5功能：淡竹叶可以或许清心火、解暑热 ， 绿豆可以或许清热解毒 ， 小米可以或许清牵萝补屋滋阴 。
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以上内容就是怎么做到饮食清心的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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