红枣和山药可以说是司空见惯的食物,可是红枣和山药一路做粥,对于脑力工作者来说是出格有补益的, 那么红枣山药粥应该如何做?有哪些食疗结果?小编下面为大师一一讲解 。
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需要这些哦
红枣山药粥
食疗保健
方式/
1【健脑益智的红枣山药粥】起首就是要筹办红枣山药粥的材料和调料,红枣12颗,山药少许,糯米半杯,糖和盐适量 。
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2糯米洗清洁泡水,红枣用水冲刷清洁,山药去皮切丁 。
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3在锅内放入糯米、红枣及五杯水,大火煮开之后插手山药丁转小火煮至稀稠,依据口胃爱好插手糖或盐调味,红枣山药粥就做当作了 。
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4红枣含有丰硕的脂肪、卵白质以及多种维生素,尤其是维生素c的含量被称为自然维生素丸,红枣中还含有十分丰硕的叶酸,叶酸介入血细胞的生当作,促进神经系统的发育,并含有微量元素锌,有利于大脑发育,促进智力的成长 。
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5红枣与含有多种微量元素,具有滋补感化的山药搭配在一路,不仅仅有很好的健脑感化,并且还能解除委靡,所以红枣山药粥是出格适合脑力劳动者的,可以或许起到健脑益智,缓解神经委靡的感化 。
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以上内容就是健脑益智的红枣山药粥的内容啦,希望对你有所帮助哦!
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