所谓淀粉类食物 ， 主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜 。 常见的高淀粉食物有大米、小麦、玉米、土豆、薯类、山药等 。
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此外 ， 各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中 。 淀粉是食物的重要组成部分 ， 咀嚼米饭时感到有些甜味 ， 这是因为唾液中的淀粉酶将淀粉水解成了麦芽糖 。 食物进入胃肠后被分解 ， 形成的葡萄糖被小肠壁吸收 ， 成为人体组织的营养物 。 吃淀粉类食物可抑制肠癌 ， 但是食用太多的淀粉类食物会长胖 ， 所以减肥者慎食 。
【高淀粉食物有哪些哪些食物属于高淀粉食物】
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