夏天吃苦瓜的好处
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1素性凉苦的苦瓜 ， 有很好的清心火、宁神的感化 ， 可缓解内热过盛激发的焦躁不安 。
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2苦瓜怎么吃最好呢？
要降火 ， 最好是生吃 。 可搭配其他果蔬榨汁 ， 也可用少量盐稍微腌制一下 ， 做当作凉拌小菜 。
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3【夏天吃苦瓜的好处】熟食 ， 能消暑解乏、增进食欲 。 切片炒蛋或炒肉最家常 ， 煲汤也很不错 。
当然 ， 也有不少人不喜好苦瓜的苦味 ， 小编教您几个去苦味的方式：
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4①水焯：将苦瓜剖开去瓤 ， 切片或块后焯水 ， 注重不要跨越1分钟 ， 不然营养会大量流掉 。
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5②盐渍：将切好的瓜片撒盐 ， 拌匀 ， 把渗出的水沥去即可 。
③浸泡：将瓜片放冷水中浸约10分钟 ， 中心可以换水一两次 。
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以上内容就是夏天吃苦瓜的好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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