晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗
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1晚上睡觉时小腿“抽筋”， 医学上叫做腓肠肌痉挛 。
缺钙可能会导致抽筋， 这是因为， 体内的钙质缺掉会影响肌肉细胞的不变性， 易造当作肌肉痉挛 。
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2不外反过来， 抽筋却未必是因为缺钙 。
除了缺钙， 夜间小腿抽筋还常见于：过度委靡、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等 。
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3若是环境不严重且偶然爆发， 您可以先从日常调养入手：
避免腿部过度委靡；
睡前用温水泡脚15分钟， 促进血液轮回；
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4注重小腿保暖， 避免寒气直吹腿部；
【晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗】连结伸展的杰出睡姿等 。
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5饮食注重营养平衡， 恰当多吃含钙质和维生素D丰硕的食物， 如牛奶、小鱼干、海带、豆成品等 。
避免抽烟、喝酒、饮浓茶或咖啡 。
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以上内容就是晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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