吃膳食纤维仅仅是减肥吗？你太低估它的威力了！ _小知识

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看这篇文章前，请你多穿两件衣服，因为常识有点冷。
但你有所不知，这是营养学的根本常识。学会之后，你将知道：本来摄生是这么简单的一件小事。
就像砌房子得先搭地基一样，狗狗作为一个科普工作者，必需教你这些根本常识，你们才能学得更好，更安定。
起头今天的节目，炊事纤维到底有多能打？
为什么你对它的印象仅仅逗留在减肥上?
这一切事实是人道的扭曲仍是道德的沦丧？
接待收看《走近科学》：炊事纤维——人类的健康卫士。
接下来你将看到：
1.炊事纤维到底是什么
2.炊事纤维事实有多能打？
3.炊事纤维的食物来历
4.炊事纤维的3个误区

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营养专家们总在提醒：要多吃炊事纤维，那它到底是什么？
专业界说是：存在于植物中，不克不及被人体消化接收的多糖。
说人话...
起首，只如果地里长出来的食物，都含有炊事纤维，
可不仅仅是你觉得的蔬菜生果、五谷杂粮。
像菌菇、坚果也含有丰硕的炊事纤维（后面我们会说）。
其次，炊事纤维是一种碳水化合物，
碳水化合物又分为简单和复杂两个门派，
炊事纤维是复杂门派下，多糖的门生，这个门生很是另类。