日常生活中 ， 很多人都处在亚健康的状态 ， 比如总感觉精神不振、腰膝酸软等 ， 但是去医院检查却查不出病因 。 在此介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法 ， 大家可以尝试 ， 效果不错 。
1.山楂枸杞茶健脑益肾
原料：山楂 ， 枸杞各15克 。
用法：以沸水冲泡2小时 。 频频饮用 ， 每日数次 。
功效：健脑 ， 益肾 。
2.当归红花汤治白癜风
原料：红花10克 ， 当归10克 。
用法：水煎 ， 分两次服 ， 每天一剂 。
功效：活血化淤 ， 可治疗白癜风 。
3.延胡索研末冲服治疗腰痛
原料：延胡索30克
用法：研为细末 ， 每服6克 ， 开水冲泡 。 每日2次 。
功效：活血散淤 ， 行气止痛 ， 治腰部酸痛等症 。
4.山药枸杞粥治腰膝酸软
原料：山药60克 ， 枸杞子30克 ， 粳米100克 。
用法：洗净 ， 加水煮粥 。 每日1剂 。
功效：滋阴补肾 ， 治肾阴虚腰痛 。
5.茯苓粥治痛风
【山楂枸杞茶对抗亚健康】原料：土茯苓60克 ， 粳米100克 。
用法：按常法煮粥 ， 每日1次 。
功效：健脾渗湿 ， 降低尿酸 ， 主治痛风、血尿酸高 。
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