脚扭伤了怎么办 _||崴脚后先呆在原地不要动，

人们在日常糊口和体育活动中，稍有失慎就轻易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。那么，我们应该若何处置伤情，下面，我将为大师具体的申明一下崴脚后的准确处置方式！

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方式/
1伤势判定
崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻细扭动你受伤的部位，若是能动，申明你只是软组织受伤；若是发生猛烈痛苦悲伤并无法扭动，那么立即打乞助德律风，并到病院进行治疗。

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2处置方式 1
冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会分裂出血，使受伤部位形当作血肿，一般要24小时摆布才能遏制出血和肿胀。而冷敷可使血管缩短，削减出血量，从而有用使受伤部位遏制肿胀并消肿。

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3处置方式 2
热敷。利用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液轮回，可以有用的削弱血肿环境。但崴脚后不成当即进行热敷，若是进行热敷，会加速受伤内部出血量，使血肿环境恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能遏制出血肿胀，可是也要按环境而定，当你发现受伤部位不会继续肿年夜，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。