静坐有什么好处 _静心

默坐可以或许使我们心平气和，减缓压力，预防疾病。

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1【静坐有什么好处】默坐可以或许放松肌肉，健忘懊恼，缓解压力，削减焦炙和负面情感，默坐一段时候后，可以提高我们的专注力和对情感的节制力。

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2默坐好对肝脏起到必然的庇护感化。饭后默坐5到10分钟，可以或许使肝脏获得充实的血液供给，是肝脏的营养获得包管。

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3默坐可以或许削减进食，当我们情感降低筹算年夜吃一马上，默坐时我们思惟沉着，终止不睬智的设法，避免当作为水桶腰。

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4默坐还可以或许削减痛苦悲伤，默坐固然不克不及止疼，但可以削减我们的焦躁情感，可以削减我们精力上的疾苦。

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5默坐可以或许降压，尝试表白，一批高血压的人群经由过程默坐，高血压的症状有所减轻。

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注重事项默坐时候：夙起6——8点。午时饭后11——13点。
睡前10——20分。

以上内容就是静坐有什么好处的内容啦，希望对你有所帮助哦！

静坐有什么好处