红豆黑米粥的营养价值
文章插图
需要这些哦
摄生
健康
方式/
1红豆中富含叶酸 ， 弥补叶酸可防止胎儿畸形 ， 同时炊事纤维和多种微量元素 ， 帮忙妈妈润肠通便、调节血糖 。
文章插图
2【红豆黑米粥的营养价值】这条目红豆黑米粥操作便利 ， 味道甜美 ， 准妈妈做给本身试试吧 。
文章插图
3食材清单
红豆80 克黑米100 克花生50 克红枣3 个红糖适量
文章插图
4
1
1. 筹办好食材 。
2
2. 黑米、红豆洗净可以稍浸泡一下 。
文章插图
5
3
3. 红枣去核 。
4
4. 除红糖外所有材料放锅中 ， 加适量水 。 起头煮 。
5
5. 煮好后开盖再稍煮加红糖搅拌平均就可以了 。
文章插图
以上内容就是红豆黑米粥的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 自制黑茶保健茶
- 白领必知的黑茶调饮法
- 黑木耳红枣茶的疗效，自制冰红茶
- 狗看到的世界是黑白的吗 你了解多少
- 黑叶观音莲有毒吗
- 黑茶简易冲泡法
- 饮茶小知识：黑茶饮用“七忌”
- 红茶包真能去黑眼圈吗
- 即使口碑扑街了，《黑镜》的“互动电影”依然是一次可贵的尝试
- 黑脸先生—第11关、第12关攻略