紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质， 多食用紫薯对我们身体健康有益 。 常食用薏米可以健脾除湿， 可以增加身体的抵抗力， 今天小编就用紫薯、薏米、小米、大米一起煮粥， 下面我把做法分享给大家， 喜欢的朋友可以看看 。 操作方式 01 取适量新颖的薏米， 起首要挑拣一下薏米里面的杂物， 包管需要用的薏米清洁卫生， 用量按照本身爱好定 。
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02 取适量新颖的小米， 把小米挑拣清洁待用， 我这里选用的是软糯的黏小米， 这种米煮粥出格好喝 。
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03 取适量新颖的紫薯， 用清水把紫薯洗净， 用刮刀去皮， 然后把紫薯切当作小丁， 把切好的紫薯盛入碗中待用 。
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04 取适量新颖的年夜米， 同样细心挑拣一下年夜米， 以免年夜米里有杂物或小石子， 把遴选好的年夜米放入容器中备用 。
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05 【怎样煮紫薯三米粥？】把遴选好的所有食材放在一路， 用清水把三米冲刷清洁， 注重洗米不要用手揉搓， 以免营养流掉， 把洗好的小米、薏米、年夜米放入锅中 。
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06 锅中插手备好的紫薯， 然后插手适量清水， 喜好喝稠粥的， 少放些水就可以了， 加好水后焚烧开煮 。
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07 年夜火煮开后， 用勺子搅拌所有食材， 以免粘锅底， 年夜火煮开十分钟后改小火慢煮， 年夜约半个小时就可以了 。
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08 如图所示紫薯三米粥已煮好， 都雅营养又好喝， 家里人喜好喝粘稠的紫薯粥， 所以我熬制的比力稠， 把煮好的紫薯三米粥， 盛入碗中插手几粒枸杞， 就可以开吃了， 营养又甘旨 。
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以上内容就是怎样煮紫薯三米粥？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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