菊花茶
菊花3克 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝 ， 明目等功效 。 菊花茶被古人视为长寿饮料 ， 所以食菊之习历代相传 。
红枣茶
红枣3枚至5枚 。 将枣用刀割破 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效 ， 长期饮用 ， 能延年益寿 。
枸杞子茶
枸杞子9克 ， 用沸水冲泡代茶饮用 。 具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效 。
【中医：教你在家巧制益寿延年茶】灵芝茶
灵芝草10克 ， 切成薄片 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有补中益气、延年益寿等功效 。
菟丝子茶
菟丝子10克 ， 洗净后捣碎 ， 加红糖适量 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有补肾益精、养肝明目等功效 。 长期服用能明目、轻身、益寿延年 ， 且可治疗男女肾虚不育症 。
何首乌茶
何首乌9克 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有补肝肾 ， 益精血、黑须发、悦颜色等功效 。 久服长筋骨、益精髓、延年益寿 ， 堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚 ， 隔水蒸熟后 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 具有益心脾、补气血、定志宁神等功效 ， 是滋补良药 ， 常饮能益寿延年 。
人参茶
人参5克 ， 切薄片 ， 沸水冲泡 ， 代茶频饮 。 具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效 。 据现代药理学研究表明 ， 人参还可抑制癌细胞生长 ， 故人参为益寿延年最佳药物 。
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