静坐可以放松心情，属于修身养性的一种方式 。 下面，我们来看看如何正确调整静坐的姿势吧 。 操作方式 01 盘腿默坐
先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下 。
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02 脸色方式
闭上眼睛之后，头部不克不及低下，也不要仰着头，然后嘴巴和牙齿等要处于放松的姿态，不要做出决心的脸色 。
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03 脊椎
脊椎也要放松下来，可是不克不及弯着腰，也不消有意识地挺椎 。 默坐的目标就是让本身的心境平复下来 。
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04 【如何正确调整静坐的姿势】想象
在默坐的时辰，可以想象本身处于某个情况之种，而不是把思路逗留在原地，思惟可以放飞，好比你想象本身正在一个桃花乱坠的处所赏花等等 。
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以上内容就是如何正确调整静坐的姿势的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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