文章插图
文章插图
a.在权力斗争的过程中能做什么
有时我们正发现本身处于和伴侣的斗争中 ， 要若何停下斗争呢？伴侣咨询师Rimland(2015)介绍了遏制斗争的五个
：
第一步：放慢节拍 。 若是你们正吵得如火如荼 ， 不妨先沉着下来 ， 把本身抽身出去作不雅察 。 你可以不雅察一下当前你们的状况：是谁起头的斗争、为什么斗争？不雅察本身的情感状况 ， 例如发觉是什么引起了你当下的好胜心 。
第二步：以身作则 。 也许在斗争中 ， 你们两边都争抢不断 ， 但至少你可以节制住本身 ， 先抛却斗争 。 若是一方不介入 ， 另一方也只能先干休 。
第三步：谈谈斗争 。 和伴侣描述当下正发生的斗争 ， 聊聊该怎么办 。 但不要用求全谴责性的语句或者立场（像是“都是你 ， 才让我们吵起来的”） 。
第四步：挑战本身 。 表露本身的真实设法和情感或许是很难的 ， 但你可以试着和伴侣聊聊在斗争底下的真实设法（“我分歧意你去新公司是因为怕我们相处时候更少”） 。
第五步：连结耐烦 。 权力斗争一时半会不成能消逝 ， 从头成立联络需要时候 ， 对你和伴侣都连结耐烦、多多测验考试 。
b. 在斗争没爆发时 ， 我们可以怎么做？
除了在正发生斗争的时辰试着寝兵 ， 人们也可以在日常平凡的糊口中 ， 试着将布满斗争的关系改变为合作的关系 。
好比 ， 我们可以试着把注重力从关系内的斗争转标的目的外界的问题 。 研究发现 ， 存眷外界的问题能降低内部争斗(Zhao & Greer, 2017) 。 处于斗争中的伴侣可以想想哪些是你们配合的“仇敌” ， 把对节制欲和获胜欲的追求从伴侣转移到外界 。
再例如 ， 我们可以换双赢的视角对待关系中的“妥协” 。 过度的权力斗争带来的后果是“双输” ， 即使你概况上一向处于赢的位置 ， 但对方心里持续增加的不满 ， 最终会影响你们关系的质量 ， 或导致关系分裂 。 相反 ， 在不违反你原则的前提下 ， 你的支出让伴侣欢快的同时 ， 反过来伴侣的好表情也能给你带来欢愉 ， 或者伴侣也会做出互惠性的回报 。
此外 ， 若是发现本身深陷与伴侣的斗争 ， 我们需要从头评估本身的糊口 。 如上文所提到的 ， 有时我们选择和伴侣争夺权力 ， 是因为我们在糊口的其他范畴受挫 。 我们需要问问本身：我此刻对本身对劲吗？这段关系让我幸福吗？我但愿做的事都做了吗？若是你发现本身正经由过程和伴侣的权力斗争来知足本身的需求 ， 试着在其他范畴里知足这些需求 。
但愿经由过程今天的文章 ， 大师能熟悉到为什么会想和伴侣争夺权力 ， 并试着竣事双输的场合排场 。 我们都该时不时问问本身：从一段亲密关系里 ， 我们到底想要获得什么？若是想要获得的是爱 ， 那么恶性斗争带来的危险其实与我们最想要的事物各走各路 。
斗争往往并不是一小我的事 ， “和平”需要两边一路缔结 。 不外 ， 固然无法节制别人 ， 但我们总能节制本身 。 若是你停下了权力斗争 ， 而你的伴侣却依然试图压你一头 ， 持续地危险你 ， 那么你老是可以选择分开、去一段能给你带来的爱的关系 ， 这是你始终握有的权力 。
推荐阅读
- 手机游戏拆散情侣大作战第18关攻略
- 机械迷城第八关怎么过 机械迷城攻略第八关2
- 机械迷城第九关怎么过 机械迷城第九关攻略1
- 机械迷城第六关怎么过 机械迷城第六关通关方法
- 机械迷城第二关怎么过 机械迷城第2关图文攻略
- 微信小游戏欢乐斗地主残局普通关卡62-63攻略
- 机械迷城第五关怎么过 第五关下水道怎么走图解
- 微信小游戏欢乐斗地主残局普通关卡56-57攻略
- 机械迷城第九关怎么过 机械迷城第九关攻略3
- 天天象棋新版本53关过关攻略