颈部不适时 ， 往往反映的是全身的气血经络不通 ， 所以缓解颈部疼痛时 ， 应当有一个整体观念 ， 专家推荐一道养护颈椎的茶 ， 名为“葛根五加茶” ， 可以疏通气血 ， 对缓解风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错 ， 经常埋头工作或者盯着电脑的人 ， 不妨经常做着喝 。 【喝葛根茶缓解颈椎疼痛】具体方法是 ， 选葛根、薏米仁各50克 ， 五加皮15克 ， 煎水代茶饮 ， 或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎 ， 与薏米仁、粳米一同放入锅中 ， 待沸腾后改成文火熬粥即可 ， 大家可根据自己的喜好加入冰糖适量服用 。 除了要重视全身调理外 ， 锻炼也很必要 。 五禽戏、太极拳等全身性的锻炼 ， 能够很好地推动阳热之气循经上行 ， 放松颈椎 。
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