尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现 。 按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了 。 饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克 。 先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用 。 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的
人 。 肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝 。 其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者 。
喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。 每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者 。
葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用 。 喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒 。
压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。 或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃 。
做护肝操
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。
【中医蜜糖红茶养护肝胃】卧姿养肝 。 春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡 。 同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次 。
按摩两胁(即两肋外侧) 。 自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止 。
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