吃得太油腻 ， 不妨喝点岩茶或是普洱茶 ， 可消食清火；如果内心的负荷太重 ， 约上二三挚交 ， 伴着绿茶畅所欲言 ， 内心自然得到清净 。 如果整日无事 ， 就和香茗为伴 ， 一日三泡 ， 喝到透彻 ， 心生欢喜 ， 自然身心共治 。
茶道有其繁复的步骤 ， 品茶除了喝茶的香、味之外 ， 更重要的是藉品茗修心修身 ， 学习忍、静等修养特质 。 在今天紧凑的生活步调中 ， 因快产生了很多疾病 ， 而慢慢饮茶 ， 能调节我们的身心灵 ， 使身体放松 ， 心绪平静 ， 让身体细胞不过度紧张 ， 也是慢调养生的真谛 。
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