莲子具有养神等作用 。 下面， 我们来看看莲子什么时候吃比较好， 以及莲子怎么吃最有营养吧 。 操作方法 01 什么时候吃
莲子具有养神、提高睡眠质量等作用， 因此， 在晚上的时候吃莲子是比较好的 。
文章插图
02 莲子一次吃多少合适
莲子虽然具有一定的营养价值， 然而也不能贪食， 一般一天吃10个左右的莲子即可 。
文章插图
03 莲子百合汤
在炖汤的时候， 比如炖排骨、炖猪心等的时候可以放入一些莲子， 也可以炖一些莲子百合汤 。
文章插图
04 【莲子什么时候吃最好？莲子怎么吃最有营养】红枣莲子汤
莲子最常见的搭配就是跟红枣， 红枣莲子汤具有清心、润肺等作用 。
文章插图
以上内容就是莲子什么时候吃最好？莲子怎么吃最有营养的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 怎么自己晒莲子芯 如何自己晒莲子
- 新鲜的螃蟹怎么做好吃
- 生理期不能吃什么
- 赫曼陆龟吃什么 要注意饮食的频率
- 黄头侧颈龟吃什么 是以植食为主的物种
- 火龙果吃到虫怎么办
- 冬虫夏草有什么功效？冬虫夏草怎么吃效果好？
- 肉饺子的家常做法
- 吃桃子削皮不削皮
- 黑枸杞怎么吃，正确的黑枸杞吃法