夏天气温高 ， 剧烈运动过后如果不注意 ， 极有可能导致不良影响 。 下面我们就来说说夏天剧烈运动过后有哪些注意事项 。 操作方式 01 炎天猛烈活动事后 ， 不克不及顿时喝冰冻饮料 。 炎天喝冰水喝冷饮是解暑的好法子 。 可是若是活动事后顿时喝冰冻饮料 ， 等于是把零度的冰水倒入37度的胃里 ， 胃部极速缩短 ， 轻易导致胃痛甚至是胃穿孔 。
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02 【夏天剧烈运动后有哪些注意事项】猛烈活动事后不克不及顿时洗澡 。 活动完之后 ， 身体黏糊糊的 ， 很想冲个澡清爽一下 。 可是猛烈活动事后的身体 ， 毛孔全数张开 ， 这个时辰洗澡 ， 等于把水汽往毛孔里塞 ， 很轻易引起伤风等不适 。
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03 猛烈活动事后不克不及顿时坐下歇息 。 活动的时辰 ， 身体经络都处在加快运行的状况 ， 固然活动遏制了 ， 可是身体里的经络血液还没有恢复正常 ， 这时辰身体没有过度 ， 直接坐下不动 ， 很轻易造当作抽筋 。
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04 活动事后 ， 还要实时把身上的汗擦干 ， 否则会有伤风的可能 。 所以我们看到良多人健身的时辰 ， 脖子上都挂着一条毛巾 ， 就是这个事理 。
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以上内容就是夏天剧烈运动后有哪些注意事项的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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