人的心情很容易受到外界的干扰， 本来很平静的心情却会瞬间变得浮躁不安， 这种浮躁心态会直接影响到自己的生活工作以及感情的， 那么， 该如何改变自己的浮躁心态呢？一起来看看吧！操作方法 01 找出令你浮躁的原因
别说你的浮躁是莫名其妙的， 这世间就没有莫名其妙的事情 。 想一想， 是因为感情， 工作， 学习， 还是压力等等造成的？找出原因才能对症下药 。
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02 【如何改变自己的浮躁心态】找份安静
我自己也经常会遇到心态浮躁的时候， 每次这种时刻， 我无心做任何事情， 就算勉强去做， 也会出错的， 这个时候， 一定要找个安静的环境， 林荫路， 房间角落， 或者充满音乐只有自己的空间， 这样会让你慢慢归于平静的 。
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03 放空自己让自己轻松
我从来不再心态浮躁的时候做事情， 就算上班期间， 我都会找个借口休息一会儿， 哪怕去卫生间看看镜子里的自己 。 放空自己不只是打坐一种方式， 让自己头脑发呆什么都不想， 或者看看自己的样子， 你会发觉心态竟然会慢慢平静下来 。
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04 自我安抚
心态这个东西， 一旦出现问题没有任何的特效药， 最好的药物， 那便是自我的安抚和调理了 。 心态浮躁的时候， 自己告诉自己不可以这样， 压制住自己的浮躁， 时间久了， 你会习惯自己管理自己的情绪 。
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以上内容就是如何改变自己的浮躁心态的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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