豆子的颜色有很多种 。 下面， 我们来看看红豆绿豆黑豆黄豆白豆的营养及功效吧 。 操作方法 01 【红豆绿豆黑豆黄豆白豆的营养及功效】红豆
豆子一般从颜色命名， 红豆的表皮颜色是红色， 红豆中富含膳食纤维， 具有帮助消化等作用 。
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02 绿豆
绿豆中富含维生素和多种矿物质， 夏天喝些绿豆汤具有排毒、养颜、消暑等作用 。
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03 黑豆
黑豆中富含维生素E， 具有乌黑亮发、促进人体血液循环等作用 。
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04 黄豆
黄豆中富含维生素等营养成分， 常吃黄豆具有健脾、开胃等功效 。
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05 白豆
白豆中富含蛋白质， 味道甘甜可口， 具有缓解肠胃、补肾等作用， 对于含有肾脏疾病的人可以吃些白豆 。
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以上内容就是红豆绿豆黑豆黄豆白豆的营养及功效的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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