立秋之后该如何保健养生？ _小知识

立秋是24节气中的第13个节气，大约是在每年的八月到九月之间，虽然夏季的余热尚未消退，但总体的天气却会开始呈现出逐渐凉爽的趋势，此时若不注意做好养生工作的话，便很容易使体内的阴阳代谢出现问题，导致患上各类疾病，对日常的生活与工作造成一定的影响。今天就来给大家简单说说立秋后该如何保健养生？操作方式 01 预防中暑
无论身处何地，八九月份的气候往往都是比力朝四暮三的，具体表示为午时温度极速升高档，此时若仿照照旧进行各类高强度勾当的话，轻则轻易激发头晕，恶心，吐逆等症状，重则可能会导致休克。所以建议大师应尽量避免在此阶段外出，并做到实时弥补水分，以确保机体的均衡和预防疾病的发生。

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02 防治空调病
现代社会，跟着糊口程度的提高，使得空调当作为了人们首选的降温产物之一，但若在立秋之后仿照照旧长时候的待在过于低温的情况下的话，就会呈现感冒伤风，腰肩痛苦悲伤等环境，十分晦气于身体的健康。建议大师在日常平凡应严酷节制好室内温度，需要时可随身携带毛毯，以有用预防冷气入体。

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03 避免霉变
每年立秋之时，各地的降雨量便会增添，随之而来的即是愈发年夜的湿度，稍不注重就可能使衣服和食物呈现霉变的环境，前者晦气于整体形象，后者则晦气于肠胃健康，甚至会激发食物中毒，可谓负面影响多多。建议大师在此时应实时将霉变食物清理失落，将衣物棉被等放到阳光下晾晒，以达到祛湿除螨的感化。