秋葵营养丰富 ， 只是在制作过程中如果长时间加热翻炒的话 ， 会让秋葵所含营养流失很多 ， 所以今天教大家一个最有营养的秋葵吃法 ， 既简单还美味且营养多多 ， 赶紧看过来吧 。 操作方式 01 将秋葵清洗一下 ， 然后筹办一盆清水 ， 里面放上一些食盐熔解 ， 将秋葵放进去搓洗几下 ， 然后浸泡十分钟捞出来控干水分 。 记得要把秋葵的两端去失落哦 。
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02 锅里面烧开水 ， 把秋葵放进去 ， 用筷子不竭翻着 ， 让其平均受热 ， 如许焯两分钟后秋葵的颜色变得更绿了 ， 这时辰捞出来放进凉水里 ， 然后捞出来控干水分 。
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03 秋葵用刀切当作两半 ， 或者多切几刀将其剖开 ， 筹办一些葱花、蒜末和辣椒圈放在上面 ， 碗里调一些耗油和生抽、食盐、放进去 。
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04 【秋葵最好吃最有营养的做法！】喜好吃辣的伴侣在油锅里炸点红辣椒丝 ， 连着辣椒丝和热油一路倒进去 ， 喜好吃清淡的伴侣直接倒点喷鼻油在上面搅拌平均就可以吃了 。
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以上内容就是秋葵最好吃最有营养的做法！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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