对于利用健身减脂增肌的朋友来说， 还应该合理运用饮食才行， 那么健身减脂增肌吃什么好呢？下面跟小编一起来看看吧 。 操作方法 01 【健身减脂增肌吃什么？】糙米， 由于糙米里面含有许多的不饱和脂肪， 可以促进肠胃蠕动， 从而避免出现便秘的情况， 另外糙米还有丰富的膳食纤维， 能够让身体里面的胆固醇顺利排出来， 还能有效降低血脂， 值得拥有 。
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02 火鸡肉， 火鸡肉也是非常不错的选择， 肉质比较鲜嫩， 还有丰富的营养价值， 并且还没有超高的胆固醇和脂肪， 对于想要健身减脂增肌的朋友， 不妨去试试 。
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03 三文鱼， 如果想要健身减脂增肌， 平时适当吃点三文鱼也是很不错的， 这种食物含有丰富的高蛋白， 同时也没有超高的热量， 还有许多的维生素和矿物质等， 跟其他的鱼类相比要高很多 。
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04 生菜， 生菜也能说是健身减脂增肌的好食物， 由于它含有许多的纤维， 可以把身体里面多余的脂肪给排出来， 对于减肥会有不错的效果 。
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以上内容就是健身减脂增肌吃什么？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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