大家知道游泳能减肥吗？接下来， 请看下文 。 操作方法 01 一般来说， 游泳是最减肥的运动 。 是最消耗体力的有氧运动 。 最好是进食一些甜食以后， 再去游泳， 有助于保持体力， 切记饥饿的时候去游泳， 容易体力透支 。
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02 因此， 游泳肯定是能减肥的， 不过要坚持纯游泳半个小时以上， 才能达到预想的效果 。 主要是全身性的锻炼， 因此， 对于想减肥的人来讲， 是一个比较好的减肥项目 。
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03 游泳切记要筋骨活动开了以后， 才能下水游泳 。 不然的话， 容易在水里抽筋， 导致溺水 。
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04 【游泳能减肥吗，游泳减肥禁忌】注意要将鼻子， 耳朵堵起来， 否则进水了， 会特别难受 。 当然啦， 游泳虽然减肥， 但是也不要过度噢！
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以上内容就是游泳能减肥吗， 游泳减肥禁忌的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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