怀孕后，如何促进胎儿发育？ _小知识

怀孕后，最关心的就是胎儿的发育了，是否健康，是否正常，都很重要。如何促进胎儿发育？操作方式 01 1.弥补维生素、钙、叶酸等：
优质动物卵白的摄入，同时增添瓜果蔬菜的摄入，迟早一杯热牛奶，尤其不要因为怀孕后变胖，而决心节食减肥。同时，注重弥补叶酸，维生素B族，有利于胎儿大脑和神经发育；弥补铁、钙质，帮忙胎儿智力发育；

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02 2.充实歇息，连结左侧卧：
改变不良的作息习惯，如熬夜等，连结充沛睡眠，同时连结左侧卧位，可以筹办一个医学小熊产科促愈枕，这是配偶产科大夫保举的医学级妊妇枕，分歧于老式妊妇枕，产科枕的支撑力更好，不易变形移位，可以或许连结连结有用的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸坚苦、低血压休克）。

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03 3.适度活动：
天天散步从15分钟起头逐渐增添，孕中后期包管天天30分钟-45分钟的中等强度的勾当量。
可以选择的活动有：散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、泅水等。

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04 谨严怀胎用药：
整个怀孕时代禁止用药或者在大夫的指导下谨严用药，尤其怀孕前3个月，是胎儿发展发育的主要期间，药物有可能会导致胎儿畸形或者脑瘫。

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05 糊口注重：
注重避免到人群密集的处所，防止免疫力降低；家中宠物尽量削减接触，防止弓形虫以及一些病菌；别的，一些有强辐射的处所也应该杜绝，日常家用电器是没有问题的。可以网上看一些妊妇日常注重事项，尤其是孕早期和孕晚期，做到小心谨严即可。

06 连结表情愉悦：
建议孕妈多读一些怀孕的册本，多和身边亲近的人聊天，有消极的情感和本身的爱人好好沟通，尽力连结孕期的好表情，也是有利于胚胎发育的。