寒冷的冬天， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食物， 再加上缺少运动， 体内积热不能有效散发， 就会容易发胖 。 而体内堆积太多的“废物”， 很容易导致胃肺火盛；而冬季减肥， 除了注意体育锻炼外， 还可以吃一些苦寒的食物 。 下面给大家推荐一款莲子绿茶， 排毒去燥又减肥！
莲子中间青绿色的胚芽， 叫莲子心， 性苦寒， 味苦， 却是一味良药 。 中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效， 可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症 。 莲心中含生物碱， 还可以降血压 。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢 。
①瘦身莲子心绿茶：干品莲子心3克， 绿茶1克 。
②将莲子心与茶叶一起放入茶杯内， 用刚烧沸的开水， 冲泡大半杯， 立即加盖， 5分钟后可饮 。 饭后饮服 。 头泡莲心茶， 快饮尽时， 略留余汁， 再泡再饮， 直至冲淡为止 。
③莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末， 均分成5份 。
【冬季喝莲子绿茶排毒又减肥】④食用时以1000毫升开水冲泡饮用， 一日二次即可， 若怕味道太苦， 可加少许蜂蜜或糖果 。
⑤安神莲心茶用莲心2克， 开水冲泡当茶， 睡前饮用 。 莲心味苦性寒， 有养生安神的功效、除了减肥， 还能治疗多梦睡眠不好的症状 。
⑥如果没莲心茶， 也可以喝苦丁茶， 喝时候最好加点蜂蜜， 就不会苦了， 而且对便秘很有效 。 （责任编辑：寻家）
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