凉薯热量高吗吃凉薯会胖吗( 二 ) _凉薯热量较低。凉薯是糊口中

02 凉薯减肥不宜多吃，毫无疑问，物极必反，任何食物都不克不及多食，所以凉薯也破例，适量食用凉薯可以解暑降温，消牵萝补屋去热，对身体十分有益，可是食用过多却会引起上火，所以适量食用即可，可是体寒、胃寒、受凉导致的腹泻和大便溏薄，以及糖尿病患者忌食，别的凉薯的茎叶和种子有剧毒，不成食用。

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03 【凉薯热量高吗吃凉薯会胖吗】吃凉薯的禁忌
1、脾虚泄泻者少吃。脾虚泄泻者应避免食用毁伤脾阳的食物，而凉薯性质寒凉，脾虚泄泻者的肠胃功能本就比力虚弱，若是再食用过多凉薯，则更会加剧脾胃的刺激，从而可能导致原本的泄泻症状加重，是以建议脾虚泄泻者最好少吃或不吃凉薯。
2、寒性痛经者少吃。身体寒性过重而激发痛经者，在月经时代也不宜过多食用凉薯，因为凉薯是一种寒性果蔬，在寒性痛经时代食用更会加剧子宫内冷气的堆积，影响经血的正常排出，从而可能加重原本经血当作块以及痛经症状。
3、糖尿病患者少吃。良多人感觉凉薯吃起来味道不是很甜，其实，此中同样富含葡萄糖、果糖等糖类物质，并且此中还含有淀粉，人体食用后在酶的感化下同样可以分化当作糖分，是以糖尿病患者最好少吃或不吃凉薯，以免导致血糖波动过大或者直接导致血糖程度升高而激发不适。
4、不宜食用凉薯叶及种子。一般我们吃凉薯的时辰凡是只吃肥大的根茎块，其肉质明净，口感清甜，可是凉薯的叶子和种子是不克不及食用的，因为此中含有鱼藤酮和豆薯素等有害物质，对人、畜都有剧毒，凡是是用来做杀虫剂利用，人不成食用。