【便秘者不宜喝浓茶】许多人认为茶水能补充水分， 自然能润肠通便， 缓解便秘 。 这种认识其实是片面的 。 实践证明， 喝浓茶不但不能缓解便秘， 反而会加重便秘 。 这是因为茶叶中的鞣质（红茶约为6%， 绿茶约为10%～15%）具有收敛作用， 减缓肠道蠕动， 使大便在肠道滞留时间延长， 进而加重便秘 。 只有喝淡茶时， 因为水分较多， 可以抵消茶叶对肠道的收敛作用， 才可能有些微通便功效， 但也不如白开水 。 因而， 有习惯性便秘或偶尔发生便秘时， 可饮用酸奶、蜂蜜或淡盐水， 多吃蔬菜水果， 或用番泻叶代茶饮， 而不宜多喝茶， 尤其不宜喝浓茶 。
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