1、锻炼反应能力， 在搏击交手过程中需要不断的观察和思考， 并迅速做出反应；2、起到防身的作用， 击剑训练了速度与力量， 在面临危险时， 能有效地防卫；3、释放压力， 击剑能够使人在双方的对抗中， 享受博弈的乐趣， 释放压力 。 除此外， 特殊好处是训练气质， 击剑同时还可以使训练者从内在气质上发生改变， 使人的姿态更优雅 。
【击剑的好处 击剑有哪些影响】
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1、击剑可以锻炼身体的协调性、柔韧性、灵活性， 培养良好的体能， 增强体质 。 击剑运动在搏击交手过程中， 双方在进入交锋距离内， 在有限的时间里,迅速做出反应， 从而形成一种全新的思维模式， 能够促进训练者的快速应变能力， 尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育， 都是一种非常有益的培养 。
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2、对于女性来讲， 它又可以起到防身的作用 。 长时间的锻炼养成的习惯：面对危机时刻， 沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性 。 击剑讲究的又是距离防守， 所以， 在击剑时让对方永远无法接近自己的身体， 从而抓住时机克敌制胜 。
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3、击剑运动还可以达到减肥的目的 。 它的运动量可以根据你的体力进行调节， 击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚， 在运动过程当中， 这些部位会大量出汗， 而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位， 女性可以通过这项运动达到减肥塑体的目的 。
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