宿便是比较危害身体健康的， 那么大家知道宿便怎样才能快速清除掉吗？接下来这篇指南将告诉你答案 。 操作方法 01 想要快速清除宿便， 就要养成良好的生活习惯， 最重要的就是要养成晨起排便的习惯 。
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02 早晨起床之后， 可以喝一杯淡盐水， 这样可以起到冲刷肠道的作用， 而且喝水也可以起到加快肠道蠕动的效果 。
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03 另外， 还可以多吃一些净化肠胃的食物， 比如猪血、黑木耳等食物， 都可以帮助我们快速排掉宿便 。
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04 【宿便怎么快速清除掉】最后， 在睡前可以喝上一杯蜂蜜水， 因为蜂蜜具有很好的促进排便功效， 而且蜂蜜中的糖分是很容易被人体吸收的 。
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以上内容就是宿便怎么快速清除掉的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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