随着生活水平的提高， 使得食物的种类变得越来越丰富了， 或是各类水果， 或是蔬菜肉类， 不仅具有较高的营养价值， 还能够起到增强身体免疫力的作用 。 今天来给大家说说晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？以避免因为饮食不当而影响到睡眠 。 操作方法 01 车厘子
其具有较高的营养价值， 含有铁元素， 蛋白质， 糖类， 维生素等多种物质， 若在平时食用的话， 不仅可以帮助促进血红蛋白的生成， 预防贫血， 还具有健胃的功效 。 但若在睡前食用的话， 是很容易使胃部产生负担感， 引起腹痛腹泻的 。
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02 榴莲
一提到榴莲， 喜欢它的人会忍不住的想要一品而尽， 其含有较高的糖类， 若在睡前食用的话， 不仅容易使热量超标， 导致体重在短时间内不断增加， 还可能会对本身患有的高血压， 糖尿病等疾病起到加重作用 。
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03 牛油果
其是一种较为典型的热带水果， 虽然可以帮助降低血脂和胆固醇， 但若在睡前食用的话， 所含有的丰富植物脂肪和油酸等物质是很容易引起消化不良的， 长时间下去还会增加患各类肠道疾病的风险 。
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04 火龙果
其虽然具有较高的营养价值， 含有维生素， 胡萝卜素以及多种微量元素， 但本身性质较凉， 若在睡前食用的话， 不仅容易引起腹泻腹痛， 还可能会使肠胃功能变得紊乱， 同时有加重痛经的几率 。
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05 芒果
其既是热带水果又属于易过敏食物， 对于有些朋友来说， 可能稍微的触碰都容易引起各类过敏现象， 同时若在睡前食用的话， 所具有的湿毒性质不仅会影响到肠胃的蠕动速度， 还可能会引起呕吐 。
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06 山竹
其含有山酮素， 羟基柠檬酸等多种成分， 平时食用的话有利于抑制食欲和减轻体重， 但若在睡前食用的话， 不仅容易引起便秘， 肥胖， 还可能会引起酸中毒， 出现四肢乏力， 头晕、消化不良等症状 。
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07 【晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？】西瓜
每逢夏季， 西瓜的食用率都会处于不断增加的状态， 但若在睡前食用的话， 其所含有的丰富水分是很容易加速排尿速度， 影响到睡眠质量的， 同时所含有的糖类很可能转换为脂肪堆积在体内， 导致体重的增加 。
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以上内容就是晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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