夏天是秀身材的季节 ， 接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法操作方式 01 【川字形腹肌马甲线修成方法】平地支撑 ， 我们可以双臂支撑在瑜伽垫中 ， 脚尖着地 ， 利用腹部用力 ， 如许子就可以修当作川字形腹肌马甲线 ， 女生的话每次要对峙一分钟 。
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02 V-up ， 我们可以操纵臀部作为支点 ， 腹部用力 ， 抬起头和双腿 ， 使身体当作V形 ， 天天做几组就可以修当作川字形腹肌马甲线
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03 俯卧撑 ， 我们可以双手着地、脚尖着地、然后不竭地弯曲胳膊 ， 小腹用力 ， 就可以修当作川字形腹肌马甲线 ， 一天30个俯卧撑 。
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04 仰卧起做 ， 我们可以躺在瑜伽垫 ， 双腿弯曲 ， 双脚着地 ， 然后弯曲身子尽量接近双腿 ， 对峙一个月就会生效 ， 修当作川字形腹肌马甲线
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以上内容就是川字形腹肌马甲线修成方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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