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头痛可以说是比较常见的一种身体情况了 ， 要知道 ， 全世界大约11%的成年人患有偏头痛 ， 而且我们可能因为各种原因而产生头痛的症状 。 比较糟糕的是 ， 对于很多人来说 ， 在面对头痛情况的时候 ， 不知道该如何处理 。 这是一种非常糟糕的情况 ， 以至于会影响到我们的生活和工作 。 在严重的情况下 ， 我们不得不去看医生 。 但在这之前 ， 我们可以尝试一些技巧来进行改善 。 接下来 ， 小编整理了 ， 可以改善头痛的6个技巧 。
1、试试穴位按摩
当你感到头痛的时候 ， 可以尝试一些穴位按摩的方式 。 你的耳朵形状看起来就好像胎儿一样 ， 不同的位置就好像对应着人体不同的位置一样 。 例如 ， 整个耳朵看起来像一个蜷缩起来的胎儿 ， 耳垂相当于头部 ， 耳朵顶部想到与屁股 。 而当你头痛的时候 ， 你就可以尝试轻轻按压耳垂部位 ， 这样有助于缓解头痛 。 另一方面 ， 你还可以按压耳朵顶部中心的点 ， 这有助于缓解偏头痛经常伴随的紧张感 。
2、喝点咖啡
咖啡爱好者似乎更不容易面对头痛的情况 ， 这其实是有原因的 ， 因为科学家们已经发现 ， 咖啡有助于改善头痛的情况 。 研究人员发现 ， 在患有头痛疾病的患者中 ， 咖啡因单一疗法可能对某些形式的原发性或继发性头痛有用 。 但另一方面 ， 如果一个人平日里喝太多咖啡 ， 当他们戒掉咖啡的时候 ， 可能会突发偏头痛 。
3、避免进食烟熏食物【咖啡|头痛的时候怎么办？这里有6种技巧可以让你感觉更好】
虽然不少烟熏食物都相当美味 ， 也有不少人很爱吃 。 但是 ， 烟熏类食物却并不是和你简单的食物 。 更为重要的是 ， 如果你正好头痛 ， 就应该避免吃这类食物 。 因为烟熏食物富含组胺 ， 它可是有助于引发头痛的 。 此外 ， 头痛的时候也最好不要吸烟 。
4、把头发披散开
虽然把头发盘起来很方便 ， 但如果你是一个容易头痛的人 ， 你或许把头发披散开会更好 。 除了这会让头更容易受到风吹日晒和各种温度变化的影响 ， 扎辫子也可能会给头部造成外部压力 ， 从而增加头痛风险 。
5、冷敷缓解头痛
强烈的头痛甚至可能会让你难受得不想活动 ， 因此一直躺在床上 。 此时你可以尝试冷敷的办法 。 给自己准备一个冰袋 ， 让其敷在头部或颈部 ， 这样就可以慢慢缓解头痛了 。 因为冷敷有助于收缩血管 ， 从而减少炎症 。
6、选择正确的练习方式
我们都知道 ， 体育锻炼对身体是有益的 ， 可是 ， 还是得注意一下锻炼的方式 ， 有一些锻炼方式是可能导致头痛的 ， 例如举重等一些比较剧烈的运动 。 可以尝试更加温和的运动 。 尤其是像瑜伽这种运动 ， 它不仅不会导致头痛 ， 甚至还能降低紧张性头痛的风险 。
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