两者颜色相同，但形状完全不同，区别比较明显 。赤小豆比红豆要长些，呈稍微有些扁的长圆形，而红豆是圆形的 。此外，功效和食用方法也不同 。赤小豆体积小，通常煲粥喝，有消除水肿和利尿的作用 。而红豆体积大，通常用来作豆沙包 。不过若是论祛湿效果，还是赤小豆要好些 。
【赤小豆和红豆的区别，哪个祛湿效果好】一、区别
1、形态：两者的颜色相同，但是形状上的区别很明显 。赤小豆通常都比红豆要长些，是稍微有些扁的长圆形，而红豆确是圆的 。
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2、功效：除了形态有区别外，功效也是完全不同的，口感也不一样 。红豆的个头大，通常用来作豆沙包，有祛湿的效果 。而赤小豆体积小，通常是用来煲粥喝，有消除水肿和利尿的作用，很适合产妇吃 。
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二、哪个祛湿效果好
赤小豆和红豆都能够祛湿，其中赤小豆的效果要稍微比红小豆好些，它主要治疗脚气，水肿 。若是小便不利，腹泻，缺乳或者黄疸也可以食用 。此外，还有降血脂血压，解毒抗癌，调节血糖，健美减肥的功效 。湿气比较重的人可以用它和鲮鱼一起熬汤，或者喝祛湿茶 。
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