绿茶对人体健康起着非常重要的作用 ， 不过 ， 再好的食物也存在一定的饮食禁忌 。 对于月经期的女性来说 ， 喝绿茶不仅不会有利于健康 ， 还可能给身体带来一定的麻烦 。
经期女性面临着大量的血液流失 ， 与此同时 ， 人体合成血红蛋白的重要元素——铁 ， 也随着血液一起流失掉了 。 据研究 ， 除了人体正常的铁流失外 ， 女性每次月经期还要额外损失18?21毫克的铁 。 因此 ， 我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血 。 但是 ， 如果月经期间饮用绿茶 ， 这些努力就会前功尽弃 。 因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合 ， 形成大量沉淀物 ， 防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。 研究表明 ， 绿茶越浓 ， 对铁吸收的
【月经期女性喝绿茶有麻烦】阻碍作用就越大 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。
因此 ， 女性及患有贫血的人 ， 即使在平时 ， 也最好少喝浓茶 。
其次 ， 女性月经期常常会有大便秘结的症状 。 据研究 ， 这与黄体激素分泌有关 。 绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢 ， 进而导致大便滞留在肠道 。
第三 ， 女性月经期间 ， 由于神经内分泌调节功能的改变 ， 常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。 要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。 然而 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用 ， 会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
对于习惯喝茶的女性 ， 如果因月经期突然停止饮茶而不适应 ， 也可以尝试用茶水漱口 ， 既可满足茶瘾 ， 也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用 。
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