夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？( 二 ) _午休前大脑放松切勿高度紧张

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02 快速转动眼球
我们刚刚说了，当鬼压床的时候，身体基本上动不了，也会在半醒半睡之间感觉到手脚都被束缚住了一般，这时候你就不要做无用功了，直接把你的注意力集中到你的眼睛上面，不用睁眼睛，这时候你也睁不开眼睛的，而是让你眼球转动起来，速度并且加快，左右上下的转动，然后你会发现身体开始变得受控制了。

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03 舌尖盯住下颚用力吸允
这个动作也是很很费力的，但是绝对有赶走鬼压床的效果。慢慢在心里告诉自己，这只是一种正常现象而已，并没有鬼出现在你身上压着你，这样想着你的情绪就会安稳下来，然后努力动一动你的舌头，顶在你的下颚，有多大力气就用多大力气的吸允一下，这样一来，你会听见你的嘴巴里发出“吧嗒”一声，随着轻微的声音响起，鬼压床现象自然消失。

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04 努力发出些许声音
作者听不少网友介绍说，鬼压床的时候要咳嗽一下，或者是握紧拳头动动腿之类，这简直就是胡说八道嘛，鬼压床的时候除了意识属于半清醒状态之外，你的手脚以及胳膊腿都是不能动，也不可能发出咳嗽的声音，但是，你有发出一点声音的可能，一旦发出一点点声音，鬼压床情况立刻消失。尤其是这样一个夏季，午休的时候一旦被鬼压床，你可以集中注意力发出一点点声音，比如抿紧嘴巴发出“啵”的一声，鬼压床问题立刻消失。

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特别提示 【夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？】夏季午休时发生鬼压床很频繁的时刻，偶尔发生鬼压床问题不大，但如果频频发生鬼压床，请一定要去医院做一个全身体检，当人的身体出现某些疾病的时候，频繁鬼压床的出现，是身体给你的一些预告！

以上内容就是夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？的内容啦，希望对你有所帮助哦！