打鼾是某些疾病的一个症状表现 ， 也会是将要出现某些疾病的症状 ， 所以打鼾人群一定要及时就医 。 只是在检查与治疗之前 ， 我们这儿有一些防止打鼾的小妙招 ， 赶紧看过来吧！操作方法 01 更换枕头
很多人打鼾的原因是枕头 ， 枕头过高或者护着过硬过软过低都会引发打鼾的出现 。 把你的枕头赶紧扔了 ， 换一个健康睡眠枕头 ， 这样的枕头不但不会引起打鼾 ， 还会有效治疗打鼾呢 。
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02 【有效防止打鼾的一些小妙招】花椒水
虽然花椒水的味道实在是难喝 ， 可是对于防止打鼾也是有一些效果的呢 。 晚上临睡前的半个小时里 ， 喝一些用花椒泡出来的水 ， 能够很有效的防止打鼾 。
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03 睡觉前按摩
晚上睡觉之前 ， 自己躺在床上做一些按摩 ， 按摩一下自己鼻梁附近 ， 和谐地方有很多的小凹点 ， 适当按摩会促进睡眠减少打鼾的出现 。
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04 选择侧卧
一般打鼾的人会在仰面朝天的躺着睡的时候打鼾严重 ， 至于趴着睡更别提了 ， 那真的回事鼾声如雷 。 所以说你可以选择侧卧 ， 这样会让呼吸顺畅减少打鼾的 。
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以上内容就是有效防止打鼾的一些小妙招的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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