生气给人带来的危害不用多说， 大家都很清楚 。 但是， 作为人， 都是有七情六欲， 遇到让自己气愤的事情都会生气 。 那么， 生气时， 如何让自己快速消气， 心情舒畅是非常有必要的， 接下来我们来分享一些缓解生气的小技巧， 下面一起来看看 。 操作方法 01 按压膻中穴
膻中穴是气机枢纽， 生气的时候， 郁结的气会闷在这里， 这个时候， 可以用手按压胸口中心， 也就是两个乳房中心处， 或者是捋一捋这里， 然后深呼吸后就会舒服很多， 闷在胸口的气就会吐出 。
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02 按摩太冲穴
太冲穴位于第一和第二脚趾间隙往上， 两个骨头之间凹陷处就是太冲穴， 它是消气的开关， 生气的时候按摩这个穴位， 然后深呼吸， 可以达到缓解生气的效果 。
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03 保持微笑
生气的时候， 心脏血流量增加， 心脏的工作量增加， 出现心慌、胸闷的现象， 这个时候一定要先尽量保持微笑， 回忆愉快的事情， 让血液流动均匀， 心脏回复正常 。
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04 喝杯水
生气的时候， 肝脏会比平时大， 会导致肝气郁结， 两肋还会疼痛 。 生气的时候， 马上倒杯水喝， 水可以促进脂肪酸排除， 减小毒性 。 以免伤到肝脏 。
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05 听舒缓的音乐
生气的时候， 免疫系统罢工， 身体抵抗力下降， 生气时， 产生的皮质固醇有时还会攻击正常细胞 。 生气时， 可以听听舒缓的音乐， 让自己身体放松， 进而达到身心合一的状态 。
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06 远离生气的环境
当某些人或者某些事让你生气的时候， 不要一直进行争论或者是无休止的思考这些事情， 要及时远离让你生气人， 换一个轻松的事情或者让你愉悦的事情来做 。
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07 运动
生气的时候， 可以到健身房去锻炼， 打打沙袋， 把情绪宣泄出去， 运动是最好的宣泄情绪的方式， 运动可以让肝脏、胃、心脏得到锻炼， 身心得到放松， 心情也会豁然开朗 。
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特别提示 【生气时有哪些缓解方法？】尤其是女性， 一定注意不要让自己生气！
以上内容就是生气时有哪些缓解方法？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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