体脂率怎么计算 _小知识

我们减肥的时候，其实最应该关注的不是自己的体重，而是我们的体脂率，那么这个体脂率应该怎么计算呢？小编在这里教大家如何计算体脂率。操作方法 01 首先，我们可以通过体重来计算体脂率。首先我们将体重除以身高算出我们的BMI ，算出来过后，我们我们用1.2乘以BMI ，再加上0.23乘以年龄再减5.4 ，再减10.8乘以性别，男为1 ，女为0 。这样就可以算出来了

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02 其次。我们可以使用腰围体重来计算。首先，我们使用软尺来测量出自己的腰围，这里需要计算一个参数c ，参数c等于腰围乘0.74 ，然后计算参数g ，参数g等于体重乘0.082加上34.89 。身体脂肪总重量就等于参数c减参数g ，而体脂率等于身体脂肪总重量除以体重然后再乘以百分之百，算出来的结果就是我们的体脂率啦。