跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下 。 操作方式 01 起首可以将一只腿放到另一只腿上， 将屁股坐在泡沫轴上， 手支撑着地面， 如图所示 。
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02 还可以整小我侧卧， 将泡沫轴放在肩膀下， 往返按压， 如图所示 。
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03 躺着， 将泡沫轴抵在腰部， 像做仰卧起坐一样， 放松腰部肌肉， 如图所示 。
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04 【跑步训练后如何利用泡沫轴放松】像做俯卧撑一样， 面临地板伸直， 将泡沫轴放在年夜腿上， 往返按压， 如图所示 。
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以上内容就是跑步训练后如何利用泡沫轴放松的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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