蛋白粉是婴幼儿、青少年、孕妇、患者等常用的营养补充剂， 现在目前也被许多健身人士广泛使用， 那么， 蛋白粉正确服用方法是什么呢？操作方法 01 首先是用量， 一般而言， 每天摄入的蛋白质需要每磅体重／1g， 由于我们日常饮食也有蛋白质摄入， 因此， 一般就15g左右， 健身人士可以达到30g 。
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02 【蛋白粉的正确服用方法】但如果是患者， 就根据使用说明书以及医生的指导服用蛋白粉， 不要因为蛋白粉太贵就摄入量太少， 也不要急于求成就食用过多 。
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03 早上的胃肠道消化能力最强， 而且经过一晚上以后， 机体需要补充能量， 在早上摄入蛋白粉是不错的时间段 。
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04 如果是健身人士， 可以在健身半小时到一小时服用相应量的蛋白粉， 以防止蛋白质不足而损伤肌肉 。
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以上内容就是蛋白粉的正确服用方法的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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