吃葡萄的好处有多种 ， 主要体现在四个方面 。分别是能保护心脏 ， 延缓衰老 ， 帮助睡眠 ， 降低血压 。它的皮中含有一种物质 ， 黄酮类的 ， 而这种物质能预防动脉硬化 ， 保护心脏 ， 还能软化血管 ， 有着降低血压的作用 。因此 ， 建议食用时最好不要吐皮 ， 连着皮一同吃下 。
一、保护心脏
葡萄皮里面含有黄酮类物质 ， 被摄入之后能提高血液中的高密度蛋白 ， 脂肪 ， 从而可降低胆固醇的产生 ， 可预防动脉硬化 ， 起到保护心脏的作用 。注意 ， 皮的颜色越深 ， 就说明这类物质的含量就越高 。
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【吃葡萄的好处，葡萄的营养价值】二、延缓衰老
它里面含有花青素 ， 这属于一种美肤成分 ， 可起到抗氧化的作用 ， 能够促使肌肤不受自由基侵害 ， 从而可维持本身的弹性 。此外 ， 还有另一种物质 ， 单宁 ， 能延缓衰老 ， 起到缓解皮肤老化的作用 。.
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三、帮助睡眠
葡萄皮中有一种物质 ， 可促进大脑中的松果腺 ， 能分泌出褪黑素 ， 而褪黑素可调节睡眠 ， 从而可治疗失眠 。因此建议大家在吃葡萄的时候 ， 最好是连着皮吃 ， 这样可帮助睡眠 。
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四、降低血压
它所含的黄酮物质 ， 不仅能保护心脏 ， 还可软化血管 ， 增加血液的流量 ， 从而起到降低血压的作用 ， 因此建议血压高的人平时经常吃 ， 且不要吐皮 ， 这样就会起到抑制的作用 ， 有很好的降压效果 。
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