想知道素食主义者在生活中还需要补充什么吗？小编来告诉你 。 操作方法 01 【素食者在生活中要补充什么】素食者是一种轻生活主义者 ， 一般不吃肉类 ， 鱼类 ， 禽类及其副产品的人 ， 所以可能会导致营养不全 ， 接下来小编告诉你素食者需要补充什么 。
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02 因为素食主义者不吃肉类 ， 所以最需要注意的就是蛋白质的补充 ， 因为蛋白质虽是人体重要的营养之一 。
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03 素食主义者可以选择富含蛋白质多的植物 ， 比如豆类 ， 就含有非常丰富的蛋白质 ， 可以经常吃豆腐或者吃豆浆之类的 。
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04 另外还需要注意获取足量的铁和一定量的硒 ， 因为不吃肉还会导致铁元素和硒的不足 ， 所以也应通过其他食品补充 ， 比如辣椒 。
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以上内容就是素食者在生活中要补充什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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